Mama - Baby Yoga
3-22 Monate
Die Babyzeit steht zwischen ruhigen Momenten und schnellem Alltag. Dabei kommt "Mama" schnell zu kurz, umso wertvoller ist es, sich einen Moment der Auszeit der Selbstfürsorge zu nehmen. Gemeinsam mit Baby Achtsamkeit und gemeinsame Momente genießen, in einer wohligen Atmosphäre, weg vom Alltag.
Auch Papas können an diesem Kurs teilnehmen.
Als Kurs
KURSINHALTE:
- achtsame Bewegung und Yogaflows
- Zeit für dich und deinen Körper
- stärkende Übungen für deinen Beckenboden, Rücken und Schultern
- Yogaeinheiten mit und ohne deinem Kind
- Entspannung, Massagen
- Bindung stärken
- Spielmitte für dein Kind
- individuelle, kleine Gruppen (max. 6 Teilnehmerinnen)
Vorbereitung:
- zieh dir bequeme Kleidung an, in welcher du dich gut und uneingeschränkt bewegen kannst.
Als individuelle Einzelstunde
In einer individuellen Einzelstunde Eltern-Baby-Yoga erwartet die Eltern eine entspannte und unterstützende Atmosphäre, in der sie gemeinsam mit ihrem Baby Yoga praktizieren können
(In der Praxis rundumsorgt oder direkt bei euch zuhause)
. Die Stunde beginnt in der Regel mit einer kurzen Einführung, in der die Ziele und der Ablauf der Sitzung erläutert werden.
Anschließend folgen sanfte Yoga-Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Eltern und Babys abgestimmt sind. Diese Übungen fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärken auch die Bindung zwischen Eltern und Kind. Es wird Wert auf achtsame Bewegungen gelegt, die sowohl für die Eltern als auch für die Babys angenehm sind.
Die Stunde beinhaltet auch Atemübungen und Entspannungstechniken, die helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Zudem haben die Eltern die Möglichkeit, Fragen zu stellen und individuelle Tipps zu erhalten, um die Yoga-Praxis in den Alltag zu integrieren.
Insgesamt bietet die Einzelstunde eine wertvolle Gelegenheit, Zeit mit dem Baby zu verbringen, sich zu entspannen und dieeigene Körperwahrnehmung zu stärken.